ダイエットを頑張ってます。 今日は仕事飲み会なので、お酒飲まないよう頑張ります。 飲み会前に軽食とります。 いま飲み会から帰宅中。ノンアルで通せた。私えらい。 45kg 22.6%

お酒抜いて一週間。 たまにのんでしまっても、こうして定期的にお酒から離れられるだけでも良い。 生理２日めで眠たい。 気分転換に仕事帰りにショッピング。 45.2kg 22.8%

上の子が小学校初登校。 さみしいやら、嬉しいやら、ほっとするやら。 月のものがきて、とても眠い。 眠いながらも、今日は仕事が忙しくて、なんとかこなす。 呑んでないから、体調も分かりやすい気がする。 酒飲んでると疲れてるって気づかないで動き過ぎて…

もうすぐ生理だけど体調がよい。 お酒のんでないからかなあ。 朝、おなかを下さない。 呑んだ翌日はおなかがユルい。 離脱症状らしいですね。 ダイエットに情熱を注いで酒から離れる。 周期28日め 45.5kg 22.8%

生理前でイライラする。 夫と喧嘩しそう… 子供の学習机が届き、夕方から皆で買い物。服を少し買う。 27日め ●朝 グレープフルーツ1こ チーズツナキャベツサラダ ミニトマト、アボカドツナ ●昼 糖質ゼロ麺 小松菜と鶏肉の蒸し物 ●夜 ダッキーダックでサラダつ…

子供入学式。 のち家族で焼肉。 うまくいった日でした。 あと2kgやせたい、、 45.9kg 体脂肪23%

歓迎会で泥酔し、ブラックアウトした。 帰宅して吐いたようだが、吐いた記憶がない。 リビングにあった小さな赤いシミを子供の鼻血だと思った。私の吐瀉物のシミだった。全く吐いた記憶がない。 多分トイレで吐いたけど、間に合わず少し落としたもののようだ…

久々に書きます。 2月に体調不良のなか、パーティで飲みすぎてバスルームで吐いてしまい、その始末を夫にしてもらうという最悪な事態が起きました。 朝起きると、夫から、おまえもう死んだほうがいいよ、迷惑かけないよう死んで、とLINEが来ており、私も死に…

この土日は寝逃げしていた。 気づかぬうちにすごく疲労していたようだ。先週火曜にひどい夫婦喧嘩して深酒したダメージが大きかった。 土曜は家族でデパートでお買い物してレストランでランチ。欲しかったストールを買い、千疋屋でフルーツケーキを買ったら…

久しぶりに書きます。 またちょこちょこ飲んでいて、派手な夫婦喧嘩をして、飲みすぎました。 飲酒 夫婦喧嘩 家庭不和 の無限ループ。 自分が嫌になる。 今日からまたお酒を控えます。

飲み会にノンアルで参加した。 問題なく、楽しめた！ 私えらい。

あまりにも心身が不調なため、1か月近く禁酒したわけですが。 誕生日をきっかけに、ちょいちょい飲んでしまってます。 とはいえ、土日に一杯か二杯ですが。 しばらくやめていたから、すぐ酔う。 しばらく控えて心身が整い、夫婦仲も改善してきたので、そのく…

気持ちを持ち上げる薬みたいに、高額の買い物するのって買い物依存への道か？ 買い物依存は恋人ができると治ったりしやすいらしい。。 きっとさみしいせい。 孤独が依存をよぶ。 アルコール依存はアルコールをやめて、別な依存に移ることが多いらしいから、…

昨日は飲んでしまいました。 ワイン500mlも。4、5杯？ 恥ずかしい。 完全にコントロールできてない。 やはり、一度のむと飲酒欲求が強くなる。 夫が海外出張に出かけた日で、酔って夫に喧嘩を吹っかけるようなメールを鬼のように送って絡んでしまい、最悪だ…

昨日は近くのレストランで、スパークリングワインと白ワイン飲みました。 予定していた2杯だけ。 酔いの感覚、久しぶり。 でも、帰宅してから家事するのに、酔ってるとテキパキ動けない。 今日も飲酒欲求もなく、過ごせてます。また特別なときまで飲まなくて…

今日は家族でディナー。 久々にのむ予定です。 海外出張前に私の誕生日祝いをしてもらうので2杯だけ。 スパークリングワインと、赤か白のワイン。 これで2杯以上飲んでしまったり、量や頻度が増えるようなら、やめなきゃいけない。 機会飲酒で、酒と付き合え…

休日。 些細なことでずっと夫婦喧嘩。 疲れた。

会社帰りに仕事関係の宅配をコンビニで出して帰ろうとして、忘れた。 いったん会社出てまた戻り、宅配だしました。なんたる時間のロス！ なんで忘れちゃうんだろ？？ これはやはり都度、デスクに付箋をはるか、手に書くしか… そして今、amazonのリンク貼るツ…

久々の仕事で調子が出ない。 なかなかエンジンがかからない。 今夜まで子供たちと夫はいないので、会社帰りにお目当てのバッグをみにいった。 マックスマーラのホイットニーバッグやっぱりいいなー。買いたい…。 けどなぁ、シャネルの時計J12も買ったら、散…

明日から会社なので実家から電車でひとり東京に帰宅中。 夫と子供たちは明日帰るらしい。 実家からはいつも夫の車で帰っていたから電車新鮮。開放感。 夕飯はお母さんの得意なハンバーグ。 いつもならワインのところをオランジーナのフレンチスパークリング…

まだ本調子でない。胃腸が調子わるい。 今日も実家で漫画読んでゴロゴロ。 不倫して修羅場を経験した身で不倫漫画よむとグサグサくる。さすがのいくえみ綾先生である。 胸クソ悪い女をあえてヒロインにしている。「やな女」がヒロイン。 文句いいながら読め…

夫の実家が近いので子供を預けて一人で休養させてもらった。だいぶ回復。 実家はお酒好きな一家なので、集まるとアルコールがかかせないけれど、今回わたしはやめておきました。 アルコール依存は遺伝的要素もかなりあるらしい。うちは父がアルコール依存傾…

胃腸炎と頭痛でダウン。。 昨日は会社を休みました。 夏バテと仕事の疲れかなあ。 今日から実家帰省。ゆっくりしよう。

朝から仕事のミスに気づいてしまった… 腹を括って謝るしかない。 私はたぶんADHDだと思うんですが、最後のチェックや見直しが苦手。しない。 学生時代からテストでケアレスミスが多かった。 ADHD傾向でアルコール依存傾向で断酒した勝間和代さんにとても親近…

会社帰りに丸ビルでウインドウショッピング。 コンランショップでマグカップを買いました。 平日手つなぎデートしてるカップルを見かけた。いいなあ。夫は私に触れるのも嫌がるからなあ。さみしい。 夜に外食しようと思うとアルコールなしの店ってあんまりな…

めざしていた2週間達成！ 嬉しい。 2週間たち、飲酒欲求はほぼ消え、夕飯のときアルコールをのまなくても苦ではない。 体調わるいなか休日出勤で少し疲れた。 でも夫も優しく家庭はうまくいってる。 夕飯／ピザ、キャロットラペ、チキン、炭酸水 体重／45kg …

浴衣をきて家族で夏祭りへ。 生ビール飲みたくなるところを我慢して、コーラ。あまりの混雑に具合が悪くなりつつ帰宅。 マンションの部屋から遠くの花火がみえた。 アルコールがなくても夏らしい休日を過ごせた！ 夕飯／天丼、たこ焼き、コーラ 体重／44.3kg…

今日ものまずにすみそうだ。 あーよかった。危なかった。 夕方に湧いてきた飲酒欲求が久しぶりにやばかった。 今日は夫の好意で、珍しく夜まで外出できる日。 残業のち同僚たちと居酒屋。 残業中に湧き起こった飲酒欲求をオニギリ、炭酸ジュース、唐揚げ棒で…

朝、今週は子供が荒れて友達を叩いたり噛んだりしたと保育園から報告をうける。 とびひで体調が悪いうえ、私が精神的に不安定で家庭がピリピリムードだったからだろう。 次からは、甘くみずに、はやめに受診しよう。 仕事はうまくいっていて、やりがいもあり…

禁酒8日め。 仕事から帰宅してノンアルビールのみつつカレーを作る。夕飯はカレーとサラダと炭酸水。痩せたいけど今は禁酒優先！ 炭水化物はとってもヨシとする。 ひとまず満腹だと飲酒欲求は消え去る。 禁酒3日めよりだいぶ楽。 ーーーー 「どうやって飲ま…