今日ものまずにすみそうだ。 あーよかった。危なかった。 夕方に湧いてきた飲酒欲求が久しぶりにやばかった。 今日は夫の好意で、珍しく夜まで外出できる日。 残業のち同僚たちと居酒屋。 残業中に湧き起こった飲酒欲求をオニギリ、炭酸ジュース、唐揚げ棒で…

アルコール依存症者は完全主義者と言われるらしい。高い理想をかかげてうまくいかないと自罰的になる。 そんなときこそ自分に優しく、励まして、よくやってるよ、と肩を叩いてやろう。24時間以内で考える。 この24時間でやれたことを思い返して自分を褒める…