めざしていた2週間達成！ 嬉しい。 2週間たち、飲酒欲求はほぼ消え、夕飯のときアルコールをのまなくても苦ではない。 体調わるいなか休日出勤で少し疲れた。 でも夫も優しく家庭はうまくいってる。 夕飯／ピザ、キャロットラペ、チキン、炭酸水 体重／45kg …

たまには禁酒以外の話題を。 欲しいものリスト。 ●マックスマーラの新作バッグwhitney bag ●シャネルのセラミック時計J12 ●GUのパジャマ ●ロクシタンのデオドラントスプレー マックスマーラのバッグは自分の誕生日に買おうかな。 J&Mdavidsonでもいい。 シャ…

アルコール身体の離脱期間は3、4日、ながくて7日らしい。 たしかに7日をすぎたら楽になった。 あとは精神的な離脱。 これは長くかかる。長く続けてきた習慣をやめるのだから当然だろう。 うつで受診した場合、アルコール性うつを疑って飲酒を4週間やめさせる…

浴衣をきて家族で夏祭りへ。 生ビール飲みたくなるところを我慢して、コーラ。あまりの混雑に具合が悪くなりつつ帰宅。 マンションの部屋から遠くの花火がみえた。 アルコールがなくても夏らしい休日を過ごせた！ 夕飯／天丼、たこ焼き、コーラ 体重／44.3kg…

今日ものまずにすみそうだ。 あーよかった。危なかった。 夕方に湧いてきた飲酒欲求が久しぶりにやばかった。 今日は夫の好意で、珍しく夜まで外出できる日。 残業のち同僚たちと居酒屋。 残業中に湧き起こった飲酒欲求をオニギリ、炭酸ジュース、唐揚げ棒で…

アルコール依存症者は完全主義者と言われるらしい。高い理想をかかげてうまくいかないと自罰的になる。 そんなときこそ自分に優しく、励まして、よくやってるよ、と肩を叩いてやろう。24時間以内で考える。 この24時間でやれたことを思い返して自分を褒める…

朝、今週は子供が荒れて友達を叩いたり噛んだりしたと保育園から報告をうける。 とびひで体調が悪いうえ、私が精神的に不安定で家庭がピリピリムードだったからだろう。 次からは、甘くみずに、はやめに受診しよう。 仕事はうまくいっていて、やりがいもあり…

仕事が忙しいなか、子供がとびひになり後ろ髪ひかれつつ、会社をはやめに抜け皮膚科へ。 疲れたから宅配ピザ。ノンアルビール。 ちょっとしたことで子供を怒鳴りつけてしまう。 疲れてイライラしている。自己嫌悪。 でも酒は飲まなかった。 きっと飲んでいた…

きのう長く歩いたので体が疲れている。 今週はムリなく帰宅するようにしよう。時間を効率的に、雑談なしで仕事。 元彼からの誘いを断れた。えらい。 と思いきや保育園から早めにお迎えに来てくれ呼び出し。 仕事と板挟みで追い詰められた気持ちになるも飲ま…

禁酒8日め。 仕事から帰宅してノンアルビールのみつつカレーを作る。夕飯はカレーとサラダと炭酸水。痩せたいけど今は禁酒優先！ 炭水化物はとってもヨシとする。 ひとまず満腹だと飲酒欲求は消え去る。 禁酒3日めよりだいぶ楽。 ーーーー 「どうやって飲ま…

禁酒ブログです。 今日はパーティだったが、ノンアルで過ごせた！！快挙。 思い返せば、酒で酔っ払いすぎて数々の失敗をしてきた。十代の頃、前歯を折った。 鍵をなくした。財布をなくした。携帯をなくした。酔い潰れて道端で眠りこけ、スリにあった。 酔い…